だいぶ良くはなりましたが、それでもまだまだ日本のように国や市から健康サポートが行き届いていないインドネシアでは、自分の健康は自分で管理しましょう!なんです。
なので我らは数ヶ月に1回、バイパス沿いの大きな薬局「kimia farma sanur」で血液検査をしています。
1回rp50k(400円程度)で血圧、血糖値、尿酸値、コレステロール値が分かります。
軽く指に針を刺し、血液を検査機に入れてすぐに結果が出てきます。
これがアルタの検査結果表です↓↓
私達は朝食を取らず、空腹で検査したので、血糖値はGDPを見ます。
アルタ、血糖値もコレステロールも血圧ちょっと高めです🤔
私はコレステロールが通常値を超えており204だった。🥲
ということで、現在私らは糖分とコレステロールを気にしながら、食事をしています😆
って、そんなに追い詰めてないけど、とにかく野菜を食べ、飲み物はミネラルウォーター、炭水化物はなるべく避けようってことにしてる感じ。
いつも途中で断念して、スパゲッティとか、ケーキとか食べちゃうけどね🤣🤣🤣
まぁ〜老いてきた自分の身体に時々話しかけたりしていきながら、うまく、そして適度に長くお付き合いできればいいなぁと思っております。
身体さん、今後とも宜しくです🙏
「私にもご利益分けてほしい」って言ってくる人、それって違くねっ😑